Gerade im Frühjahr, das von vielen als der eigentliche Beginn des Jahres gesehen wird, werden die Vorsätze, die man am "echten" Jahresanfang gefasst hat, endlich in die Tat umgesetzt. Denn die Sonne und auch der Aufbruch in der Natur lassen sich sehr gut als Unterstützung nutzen, die gewünschte Fitness, ein niedrigeres Körpergewicht wahr werden zu lassen.

Nun ist also die Zeit gekommen, um endlich das Ziel, ca. 4 Kilo abnehmen bzw. das Ziel, einfach regelmäßig Sport zu treiben, zu erreichen. alles rückt in greifbare Nähe. Motivierend und unterstützend gleichermaßen wirkt dabei eine gezielte und gerne auch leckere Kraftnahrung, denn wer sich häufig sportlich betätigt, dabei auch Muskeln aufbaut, wird eine Zufuhr an Kraftstoffen gut brauchen können. Also sollte man sich umsehen, zum Beispiel im Internet sich ein Set leckere Riegel, Müslis oder Drinks bestellen. Proteine als fettarme Lösung und gleichzeitig als Muskel " Baustein" sind hier das Zauberwort. Man könnte den Tag regelmäßig und gewohnheitsmäßig mit der Einnahme von Proteinen beginnen, in Form eines Shakes in vielen leckeren Varianten denkbar.

So gestärkt, könnte man vielleicht sogar morgens schon ein paar Runden drehen oder vor der Arbeit oder der Uni ins Fitness Studio gehen. Die Art des Proteins hängt von der Trainingsintensität aber auch von der Tageszeit ab. Man sollte sich darum vorab informieren und dann eine Mischung für alle Gelegenheiten zu Hause aufbewahren. Die Sportart aber auch die Häufigkeit des Trainings hängt natürlich vor allem von den Zielen ab, die man verfolgt. Ein Sixpack als Nah- oder Fernziel? Dann heißt es natürlich, jeden zweiten Tag auf den Crosstrainer, Joggen oder auch die Pilates Übungen gemacht. Wer viel Sport treibt, entwickelt aber auch automatisch ein Gefühl dafür, wie viel er essen sollte, bzw. schwindet bei erhöhter Aktivität der Heißhunger auf Süßes, auf nutzlose Kalorien insgesamt. Denn wer seinen Körper beim Laufen oder sonstigen Training spürt, entwickelt eine erhöhte Sensibilität gegenüber dessen Bedürfnissen.

Couch Potato, das war einmal!

Eine eisenharte und freudlose Diät, die am Ende Jojo Formen annimmt, ist oft kontraproduktiv. Wer fit sein will, sollte einfach Sport, regelmäßige moderate Bewegung in sein Leben einbauen. Gerade gestresste Menschen, die den ganzen Tag unter Druck am PC sitzen, werden den Ausgleich, den so nur Sport bringt, dieses sich nur auf die Bewegung Konzentrieren, sehr zu schätzen wissen. Dies führt auch zu der gesunden Einstellung, dass man es sich wert ist, einen Ausgleich zu bekommen, dass man etwas nur für sich macht.